【冬季養生必讀】為什麼冬天要「多做背」？疏通經絡、暖身抗寒的關鍵！

冬天一到，你是否經常覺得手腳冰冷、精神不濟？在中醫養生觀念中，背部是人體陽氣的「交通樞紐」，更是我們抵禦寒邪的天然屏障。本文將深入解析為什麼在寒冷的冬季，我們更需要加強背部保養，以及如何透過簡單的「做背」循序漸進地找回身體的溫暖與活力！

一、背部：人體堅實的保護屏障與陽氣之海 

我們的背部，不僅僅是軀幹的一部分，它肩負著保護內臟、調節陽氣的重要使命。

1. 腎五行屬水，最怕寒冷 

• 中醫觀點： 「腎」在五行中屬水，特性是喜溫怕寒。

• 寒邪入侵： 當寒氣（即「寒邪」）從背部入侵，就像水遇到低溫會「結冰」一樣，會導致體內的氣血運行緩慢，甚至阻滯。

• 影響： 背部一旦受寒，就會直接影響到人體的陽氣升發和腎臟的運作，是各種冬季疾病的根源。

2. 循環不暢，百病叢生 

當背部受寒、經絡堵塞時，身體的氣血循環就會不順暢，陽氣無法正常發揮作用，各種不適，如：疲倦、痠痛、抵抗力下降等「冬病」就會隨之而來。

二、多做背部保養：疏通氣血的關鍵 

想要在冬天裡保持溫暖和健康，就必須讓背部的經絡通暢，使腎水得以流動，陽氣順利發散。

1. 「做背」的好處：讓氣血循環通暢 

• 活絡經絡： 透過專業的背部按摩或溫灸，能有效疏通堵塞的經絡，打散寒氣與結節。

• 助陽氣升發： 背部經絡暢通後，能幫助體內的陽氣從內部向上、向外發散，達到溫暖全身、抵禦外邪的目的。

三、堅持做背的循序漸進法則 

身體的改善需要時間，就像圖片中提到的：「冰凍非一日之寒，身體長期累積的堵，需要時間來疏通並代謝。」 堅持做背的過程，其實是身體自我修復與代謝的過程：

（備註： 以上次數僅為參考，實際效果因個人體質及保養頻率而異。）

四、結語與行動呼籲 

冬天是儲藏能量、休養生息的季節，給予背部足夠的關愛，就是給予全身陽氣最大的支持。

行動建議： 別讓寒氣成為你冬天的阻礙！從現在開始，定期進行背部按摩或溫灸，持之以恆，讓你的身體氣血活絡，暖暖過冬！